Title : Naruto Shippuden 310 Indonesia
Subtitle : Bahasa Indonesia (Hardsub)
Episode: 310
Date Released : 2013
Category : Video Manga
Publisher: TVTokyo
Format : MKV
Size : 60 MB
Download : Click Here To Download 
Thanks For AWSub

Pada tahun 2008, peneliti dari Universitas Georgia melakukan studi dan menemukan bahwa orang yang melakukan joging 20 menit tiga kali dalam sehari mengalami peningkatan level energi sampai 65 persen. 

- Menyehatkan jantung

Joging sering disebut olahraga kardiovaskular karena meningkatkan detak jantung dan mendorong paru-paru bekerja dengan kapasitas tertingginya. Joging juga akan menguatkan seluruh otot tubuh. Latihan ini juga akan mengurangi risiko penyakit jantung, menurunkan tekanan darah dan kolesterol, bahkan mencegah diabetes.

- Membuat gembira

Mereka yang rutin melakukan joging 20 menit setiap hari bukan cuma lebih sehat, melainkan juga lebih gembira. Peningatan energi yang dirasakan juga akan membuat Anda lebih percaya diri. Rutin berolahraga juga memicu otak melepaskan hormon


Sumber : Informasi Kesehatan

Title : Naruto Shippuden 309 Indonesia
Subtitle : Bahasa Indonesia (Hardsub)
Episode: 309
Date Released : 2013
Category : Video Manga
Publisher: TVTokyo
Format : MKV
Size : 40 MB
Download : Click Here To Download








Sumber : AWSub

“Ujian Nasional” kata-kata ini menjadi suatu momok yang menakutkan bagi banyak pihak, baik dari pemerintah, guru, orang tua dan tentu saja bagi siswa itu sendiri yang akan menjalani tes Ujian Nasional. Maksud dan tujuan Ujian Nasional adalah untuk mengukur tingkat kemampuan siswa dibidang kognitif siswa selama belajar dengan standar nasional.

Berikut sedikit Tips Menghadapi Ujian Nasional :

Jika Anda berhasil lulus Ujian, Selamat! Jika tidak sesuai apa yang Anda harapkan, Ingat bahwa ini bukanlah akhir dari hidup Anda.  Jika ada kesempatan mengulang, tingkatkan usaha dan kemampuan Anda!

Mudah-mudahan tips menghadapi ujian nasional diatas bermanfaat. Semoga sukses…..

Sumber : belajarpsikologi.com

Title : Naruto Shippuden 308 Indonesia
Subtitle : Bahasa Indonesia (Hardsub)
Episode: 308
Date Released : 2013
Category : Video Manga
Publisher: TVTokyo
Format : MKV
Size : 60 MB
Download : Click Here To Download
Password : aspirasisoft.us







Sumber : Aspirasisoft.us

Para pengguna komputer yang menggunakan banyak aplikasi dalam bekerja seringkali menghadapi kesulitan, karena untuk menjalankan suatu aplikasi dan berganti dari satu aplikasi ke aplikasi lain cukup merepotkan. Untuk memudahkan segalanya, mereka dapat menggunakan antarmuka tambahan berupa Dock. Dock adalah antarmuka tambahan yang menyediakan cara yang mudah untuk menjalankan serta berganti antara beberapa aplikasi dengan mudah.

Winstep Nexus adalah sebuah sistem docking yang sangat baik, namun untuk saat ini hanya tersedia untuk sistem operasi Windows saja. Nexus adalah Dock yang membuat bekerja dengan beberapa aplikasi menjadi sangat mudah, dan bahkan terasa lebih menyenangkan. Kita dapat mengakses aplikasi, folder, serta dokumen yang sering kita gunakan hanya dengan sekali klik saja. Nexus tersedia dalam dua versi, yaitu Winstep Nexus (gratis) dan Nexus Ultimate.
Berikut adalah beberapa fitur dari Winstep Nexus:

• Menampilkan daftar aplikasi yang sedang digunakan didalam Dock yang dapat diatur dengan grouping, filtering, serta icon customization.
• Menampilkan system tray pada Dock sebagai icon individual atau group.
• Efek samar dan efek warna yang menarik pada latar belakang Dock.
• Memonitor koneksi yang aktif dan penggunaan bandwidth dengan modul Net Meter
• Beberapa efek mouse over, seperti zoom, swing, bounce, dan sebagainya.

Masih banyak sekali fitur dari Winstep Nexus yang belum disebutkan diatas. Untuk mengetahui lebih jauh, akan lebih baik jika anda langsung mencobanya. Anda dapat mengunduh Winstep Nexus di website resmi nya http://www.winstep.net/



Sumber : Klik Kanan

Apabila anda mempunyai keahlian khusus dalam bidang yang berhubungan dengan komputer, misalnya membuat animasi dengan flash, dan anda ingin berbagi keahlian anda dengan orang lain, salah satu cara adalah dengan membuat video tutorial. Untuk membuat video tutorial yang menarik dan mudah untuk diikuti, anda memerlukan sebuah software yang dapat merekam segala aktivitas di layar komputer anda, sehingga mereka yang menyaksikannya dapat dengan mudah mengikuti langkah demi langkah yang anda lakukan. Ada banyak sekali software yang dapat anda gunakan untuk merekam segala aktivitas di layar komputer anda. Tapi, jika anda menginginkan software yang dapat anda gunakan secara gratis, anda harus mengunjungi camstudio.org.

CamStudio adalah software yang disediakan oleh camstudio.org secara gratis. Software ini dapat merekam segala aktivitas di layar monitor anda, beserta audio nya. Hasil rekaman yang dibuat oleh software ini kemudian disimpan dalam format AVI. Kualitas hasil rekaman CamStudio sangat baik, sehingga software ini cocok untuk digunakan dalam pembuatan video tutorial. Selain itu, CamStudio memiliki fitur tambahan yang dapat anda gunakan untuk mengkonversi file berformat AVI hasil rekamannya ke format Streaming Flash videos (SWFs). Software CamStudio ini sangat mudah untuk digunakan, dan fiturnya cukup lengkap. Sebagian besar orang yang telah menggunakan CamStudio berpendapat bahwa software ini luar biasa. Software lain dengan kemampuan yang sama harganya cukup mahal, sedangkan CamStudio 100% gratis.
Saat anda menggunakan CamStudio, anda tidak harus merekam seluruh bagian dari layar monitor anda. Anda dapat merekam bagian tertentu saja. Tentunya, fitur ini sangat sesuai bagi mereka yang ingin membuat video tutorial. CamStudio dapat melakukan lebih dari sekedar merekam aktivitas di layar monitor beserta audio nya. Dengan menggunakan CamStudio, anda dapat menambahkan berbagai macam hal kedalam rekaman anda untuk membuatnya menjadi lebih menarik. CamStudio sangat mudah untuk digunakan, jadi anda tidak perlu khawatir akan menemui kesulitan dalam menggunakannya. Anda dapat langsung mengunjungi camstudio.org , mengunduh software ini, meng-install nya, dan kemudian mulai berkreasi.



Sumber : Klik Kanan

Jika anda suka bermain game di komputer, tentunya anda sudah tahu bahwa terkadang untuk menginstall game tertentu, anda perlu melakukan mount ISO file ke sebuah virtual CD-ROM drive. Kemudian, virtual CD-ROM drive tersebut akan dapat bekerja layaknya sebuah CD-ROM asli dengan sebuah CD di dalamnya. Untuk melakukan mount ISO file, ada beberapa program yang dapat anda gunakan. Salah satunya adalah Gizmo Drive.

Gizmo Drive adalah sebuah program yang dapat digunakan pada komputer yang menjalankan sistem operasi Windows 7, Windows Server 2008. Windows Vista, Windows Server 2003, Windows XP, dan Windows 2000. Beberapa fitur yang disediakan oleh Gizmo Drive diantaranya adalah:

• Mount file ISO, CUE, BIN, atau NRG ke virtual CD-ROM drive
• Mount file VHD untuk digunakan bersama Microsoft Virtual PC
• Mount file image yang dilindungi password ke virtual hard drive
• Melindungi HD images dengan password
• Melindungi file-file penting dengan password
• Mount file IMG ke virtual drive

Dan masih banyak lagi. Program Gizmo Drive ini dapat anda unduh secara gratis di http://arainia.com/software/gizmo/overview.php?nID=4.



Sumber : Klik Kanan & Arainia

Internet memberikan begitu banyak manfaat kepada kehidupan kita. Dengan adanya internet, kita dapat melakukan banyak hal dengan mudah dan murah. Namun, kita tidak boleh lupa bahwa ada banyak hal yang mengancam komputer kita saat kita sedang menjelajahi dunia maya. Virus misalnya, dapat menyusup kedalam sistem komputer kita dan merusak file-file yang ada.

Virus yang ganas bahkan dapat merusak sistem operasi komputer kita sehingga tidak dapat digunakan. Tapi, virus bukanlah satu-satunya ancaman. Masih ada lagi ancaman yang disebut spyware, yang tidak kalah berbahaya dibandingkan virus. Spyware dapat mencuri informasi dan data yang ada di dalam komputer kita. Tentunya hal ini sangat berbahaya, apalagi bagi pengguna internet yang seringkali berbelanja online ataupun melakukan transaksi lainnya.
Untuk melindungi komputer kita dari ancaman virus, malware, adware, trojan, key logger, dan berbagai jenis ancaman lainnya, kita harus menggunakan aplikasi pelindung. Salah satu contoh aplikasi yang dapat melindungi komputer kita dari berbagai ancaman adalah SUPERAntiSpyware. Aplikasi ini tersedia dalam dua versi, yaitu Free Version dan Professional Version. Walaupun gratis, Free Version dari SUPERAntiSpyware memberikan perlindungan yang cukup baik. Aplikasi SUPERAntiSpyware Free Version ini dapat digunakan pada komputer yang menjalankan sistem operasi Windows 2000, XP, Media Center, Vista, Windows 2003 dan Windows 7. Untuk menjalankan aplikasi ini, komputer kita harus memiliki setidaknya processor dengan kecepatan 400MHz dan RAM minimal 256MB.
Mari kita lihat fitur apa saja yang dimiliki oleh SUPERAntiSpyware Free Version. Aplikasi ini dapat melakukan tiga jenis scanning, yaitu Quick, Complete, dan Custom. Jadi, kita dapat melakukan scanning berdasarkan kebutuhan kita. SUPERAntiSpyware Free Version tidak hanya mendeteksi hal-hal yang dapat mengancam komputer kita, namun juga menghilangkannya. Aplikasi ini dapat menghilangkan ancaman-ancaman seperti spyware, adware, trojan, malware, dialers, key loggers, worms, dan sebagainya. SUPERAntiSpyware Free Version melindungi sistem komputer kita secara real time. Artinya, disaat kita sedang menjelajahi dunia maya, aplikasi ini secara aktif mencegah berbagai jenis ancaman masuk ke komputer kita.
SUPERAntiSpyware Free Version tidak hanya dapat melindungi komputer kita dari berbagai ancaman. Aplikasi ini juga dapat membantu kita dalam memperbaiki koneksi internet, mengedit registry, menjalankan task manager, dan sebagainya. Untuk mendapatkan informasi lebih detil serta mengunduh SUPERAntiSpyware Free Version, anda dapat mengunjungi website resminya di www.superantispyware.com.



Sumber : Klik Kanan

    PC yang kamu gunakan terkadang tidak berjalan secepat yang diharapkan ketika dibutuhkan pada saat mendesak. Tidak peduli kamu pengguna Mac atau Windows, saat PC kamu berada dalam performa yang buruk dan kamu memiliki pekerjaan yang segera harus diselesaikan maka hal itu bisa menjadi musibah.
Janganlah pernah malas untuk membersihkan baik di dalam maupun di luar PC kamu. Di luar maksudnya adalah membersihkan debu yang menempel di perangkat PC kamu. Untuk membersihkan PC kamu dari dalam, tips nya sebagai berikut:

1. Mengatur Segalanya
Pengalaman kamu dalam menggunakan komputer mungkin dapat melambatkan PC kamu jika kamu sudah banyak klik menuju folder atau data hanya untuk mencari sebuah file. Pertama untuk mengatasi lambatnya PC dengan meminimalisir human error. Hal tersebut maksudnya kamu mengelompokkan file yang biasa kamu gunakan di satu folder yang kemungkinan bakal kamu sering gunakan. Kamu bisa menggunakan Grid wallpaper atau folder tersendiri.

2. Buang yang tidak digunakan
Jalankan Disk Cleanup, hal itu dapat membuat kamu mendapatkan beberapa tempat kosong di hard drive kamu dan meningkatkan performa komputer kamu. Kamu dapat membantu mempercepat PC kamu dengan membuang data dan file yang tidak berguna di komputer kamu seperti temporary file, file duplikat, download, dan software tidak penting lainnya di PC kamu. Kamu bisa gunakan CCleaner untuk hal yang ini.

3. Bersihkan dari Virus dan program jahat lainnya
Sangat sederhana tetapi wajib dilakukan, gunakan program untuk menghilangkan spyware, adware, malware dan virus lain yang mengganggu PC kamu. Jika kamu sering menggunakan internet maka kamu bisa gunakan internet security, atau jika kamu lebih sering untuk mengolah data, lebih baik gunakan antivirus.

4. Defrag
Kamu bisa rapikan data-data di dalam menggunakan program defrag. Dengan defrag kamu bisa mendapatkan ruang lebih besar di storage, dan lebih cepat dalam pencarian karena sistem telah dirapikan.

5. Update versi dari program
Dengan mengupdate versi terbaru maka kamu akan mendapatkan perubahan dari program tersebut sehingga kamu bisa mengakses lebih cepat program tersebut dan mendapatkan fitur baru yang disesuaikan dengan jaman sekarang.



Sumber : JalanTikus

  Hai, Sahabat, Tips Kesehatan. Komunikasi sudah menjadi semakin sangat maju dan canggih di era sekarang ini. Semenjak adanya alat komunikasi yang bernama ponsel, kita menjadi lebih mudah berhubungan dengan orang-orang terdekat yang kita cintai tanpa harus bertatap muka. Mungkin penulis hanya dapat mengatakan, kta harus lebih banyak bersyukur dapat hidup di era yang sangat canggih pada saat ini. Tapi, perlu anda ketahui, ternyata ada sisi negatif dengan adanya ponsel/handphone tersebut.

1. Anda sebaiknya menggunakan headset saat berbicara lewat ponsel/handphone yang anda miliki. Ini untuk menjauhkan sumber radiasi pada ponsel dari kepala anda.
2. Anda sebaiknya lebih memanfaatkan SMS (Short Messange Service) pada ponsel untuk berhubungan dengan orang terdekat anda dibandingkan harus meneleponnya secara langsung. Ini juga bertujuan menjauhkan sumber radiasi ponsel dari kepala anda.
3. Jika anda tidak menggunakan headset saat menelepon, usahakan jangan terlalu lama berbicara lewat ponsel. Ini juga bertujuan agar anda tidak terkena sumber radiasi terlalu lama saat menelepon memakai ponsel tersebut.
4. Jangan menggunakan atau menelepon teman di ponsel anda saat kondisi sinyal ponsel lemah. Karena saat sinyal ponsel lemah, maka ponsel akan berusaha mencari sinyal dengan keras. Sehingga menambah radiasi pada ponsel yang tidak baik bagi anda, jika terkena radiasinya.
5. Radiasi ponsel akan meningkat saat melakukan panggilan telepon. Jadi usahakan agak menjauhkan ponsel dari telinga anda saat anda memanggil teman lewat ponsel, dan mendekatkan ketelinga anda saat suara teman anda sudah terdengar. Dengan tujuan meminimalisir radiasi ponsel saat menelepon.
6. Usahakan jangan menelepon orang lain saat anda berada di mobil atau di lift. Ini dikarenakan, ponsel akan menggunakan daya lebih atau besar saat digunakan di ruang berlogam dengan kondisi tertutup seperti di mobil maupun di lift.
7. Tips ketujuh yaitu belilah ponsel/handphone dengan tingkat radiasi yang rendah. Ini mungkin salah satu alternatif yang dapat anda ambil untuk mengurangi bahaya radiasi yang bisa menimpa anda lewat penggunaan ponsel tersebut.

Sumber : Tips Kesehatan

  
     Hai, sahabat, Tips kesehatan. Tidur merupakan kegiatan rutin yang dapat mengistirahatkan pikiran dan jiwa kita. Tapi banyak diantara kita yang terlalu mengabaikan jam tidur yang dimilikinya. Ini dikarenakan oleh berbagai faktor seperti mengerjakan tugas yang sudah menumpuk, bermain game maupun browsing di internet dan kegiatan lainnya. Oleh karena itulah, sangat sulit sekali untuk mendapatkan tidur yang berkualitas bagi kesehatan anda. Lalu, bagaimana untuk mendapatkan tidur yang berkualitas....???

1. Usahakan melakukan kegiatan olahraga pagi secara rutin. Ini dikarenakan, Olahraga yang anda lakukan setiap pagi akan membantu anda untuk lebih cepat tertidur dimalam hari. Sehingga tidur berkualitas dapat anda peroleh dengan sangat mudah.
2.  Usahakan membuat jadwal rutin untuk tidur anda setiap malam. Dengan membuat jadwal waktu tidur malam, maka secara otomatis anda bisa memperoleh tidur yang berkualitas dengan mudah pula.
3. Usahakan jangan mengkonsumsi makanan yang terlampau mengenyangkan perut anda di saat akan tidur. Ini dikarenakan, perut yang terlampau sangat kenyang akan mengakibatkan kesulitan untuk tidur. Makan malam yang ringan sangat disarankan untuk membuat tidur malam anda lebih berkualitas.
4. Usahakan mematikan lampu kamar tidur anda sebelum anda tidur malam. Dengan lampu kamar yang padam akan membuat tidur anda lebih nyenyak. Sehingga tidur berkualitas akan sanggup anda penuhi.
5. Usahakan untuk tidak membawa ponsel atau handphone di tempat tidur anda. Sehingga anda tidak akan melakukan aktivitas seperti menelepon seseorang atau ber sms dengan seseorang yang dapat menganggu jam tidur anda. Sehingga tidur berkualitas dapat dengan mudah anda peroleh dengan menjauhkan ponsel atau handphone dari tempat tidur anda.
6.  Jika anda seseorang yang selalu berhubungan dengan komputer, sebaiknya anda mematikan komputer anda di saat jadwal tidur anda telah tiba. Tapi disarankan untuk mengistirahatkan otak dan pikiran anda selama setengah jam sebelum anda tidur. Agar pikiran anda lebih tenang dan tidur anda lebih pulas dan mendapatkan tidur yang berkualitas pula.
7. Langkah ketujuh untuk mendapatkan tidur yang berkualitas yaitu dengan mengenali kebiasaan anda sebelum tidur. Sehingga anda akan lebih mudah mempersiapkan segala sesuatunya untuk dapat tidur tepat waktu dan mendapatkan tidur yang berkualita pula.

Hai, Sahabat, Tips Kesehatan. Kata Kolesterol mungkin sudah tidak tidak asing di telinga kita. Tahukah anda, kolesterol merupakan salah satu lemak tubuh atau yang lebih dikenal dengan nama lipid. Sebagai lemak tubuh, kolesterol ternyata memiliki berbagai fungsi di dalam tubuh kita. Fungsi kolesterol sebagai lemak tubuh yaitu sebagai penyusun struktur pada membran sel, melindungi kulit dari racun dan masalah kekeringan pada kulit tubuh serta pembentukan vitamin D (bersama sinar UV). 

1. Makanan penurun kadar kolesterol yang pertama yaitu tomat. Meskipun tergolong ke dalam buah-buahan, tomat ternyata dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh anda. Anda dapat membuat tomat menjadi jus tomat yang enak dan minum dua gelas jus tomat sehari  merupakan salah satu langkah terbaik untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
2. Makanan yang kedua yaitu buah delima. Buah delima ternyata sangat baik pula untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh anda. Manfaat buah delima sendiri yaitu untuk mengurangi penumpukan plak kolesterol serta mampu meningkatkan produksi oksida nitrat yang dapat membantu dalam mengurangi plak pada arteri.
3. Makanan berikutnya yaitu alpukat. Buah alpukat ini merupakan salah satu buah-buahan yang dapat meningkatkan kadar kolesterol yang baik dalam tubuh anda. Karena ada dua jenis kolesterol dalam tubuh kita yaitu kolesterol jahat atau LDL dan kolesterol baik atau HDL.
4.  Makanan berikutnya yaitu anggur. Buah anggur ternyata juga sangat baik untuk meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh kita. Minum dua gelas jus anggur setiap hari sangat dianjurkan untuk menjaga kadar kolesterol dalam tubuh anda.
5. Makanan yang kelima yaitu bawang putih. Meskipun tergolong rempah-rempah atau bumbu dapur, namun bawang putih ternyata juga sangat baik untuk menurnkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh kita. Usahakan mengkonsumsi satu siung bawang putih perhari untuk menurunkan kadar kolesterol jahat pada tubuh anda.
6. Makanan berikutnya yaitu berbagai makanan dari olahan kedelai seperti tahu dan tempe. Kedua makanan tersebut juga sangat baik untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh anda. Manfaat lain yang dapat kita peroleh yaitu kedua makanan tersebut yaitu kaya akan protein juga.
7. Makanan yang ketujuh yaitu kacang-kacangan seperti kacang tanah, kenari, almond. Kacang-kacangan tersebut ternyata sangat baik untuk menurunkan kadar kolesterol jahat pada tubuh anda. Ini dikarenakan kacang-kacangan tersebut banyak mengandung lemak Omega-3 serta antioksidan.

Sumber : TIPS KESEHATAN

Hari gw kasih Software keren khusus buat anda , yaitu Rocketdock atau biasa disebut software untuk mengatur icon dekstop . Langsung saja :
Click To Here Download

Hai, sahabat, tips kesehatan. Tidur merupakan aktivitas rutin yang di lakukan oleh setiap manusia untuk mengistirahat pikiran dan tenaga yang mereka miliki. Sehingga ketika bangun, stamina yang dimiliki akan pulih seperti sedia kala. Seperti yang kita ketahui, malam merupakan waktu yang tepat untuk melakukan aktivitas tidur. tapi banyak sebagian dari kita yang sering melakukannya pada siang hari atau lebih di kenal dengan tidur siang. Lalu, manfaat apa saja yang dapat kita peroleh dari tidur siang tersebut....????

1. Tidur siang ternyata mampu meningkatkan daya ingat otak anda. Sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2008 menemukan bahwa tidur siang dalam wakut 45 menit mampu meningkatkan daya ingat otak anda.
2. Tidur siang ternyata mampu meningkatkan produktivitas kerja anda. Oleh karena itulah, bagi anda yang sering mengalami kecapekan tenaga dan pikiran setelah bekerja di sarankan untuk tidur siang agar produktivitas kerja anda meningkat.
3. Tidur siang ternyata mampu mengobati insomnia atau gejala susah tidur. Sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2011 menegaskan bahwa tidur siang akan membuat penderita insomnia jadi lebih bugar. Ini dikarenakan total waktu istirahatnya jadi lebih panjang.
4. Tidur siang ternyata membantu menurunkan tingkat stress yang anda miliki. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa hormon stress secara dramatis akan mengalami penurunan setelah anda melakukan tidur siang bagi anda yang semalam tidurnya kurang begitu nyenyak dan lelap.
5. Tidur siang ternyat mampu mencegah penyakit jantung. Jika anda melakukan tidur siang pendek selama 20-40 menit setiap hari akan mengurangi resiko penyakit jantung serta stroke. Sebuah penelitan yang dilakukan oleh orang Yunani menemukan bahwa orang yang setidaknya tidur siang selama 30 menit selama 3 kali sehari dalam waktu seminggu mampu menurunkan resiko penyakit kardiovaskuler sebesar 37 persen. berdasarkan penelitan tersebut, tidur siang yang sehat yaitu antara pukul 1-3 siang selama tak lebih dari 45 menit. Karena jika lebih dari waktu tersebut akan menyebabkan kepala berat ketika anda terbangun.

   
      Bahaya akibat kurang tidur. Tidur merupakan aktivitas rutin yang dilakukan oleh manusia untuk mengistirahatkan tubuh dan pikirannya. Banyak sekali manfaat yang dapat kita peroleh dari aktivitas tidur tersebut. Salah satunya yaitu tubuh akan lebih bugar dan segar ketika bangun. Sehingga kita siap menghadapi hari-hari yang berat dan melelahkan yang harus kita jalani hari ini.

1. Jika anda seorang pekerja yang harus memakai mobil dan motor. Anda harus memiliki istirahat yang cukup dimalam hari. Ini dikarenakan, jika anda kurang tidur di malam hari, maka dapat dipastikan fokus anda ketika menyetir akan menurun. Ini bisa berbahaya bagi anda, karena kita tahu jumlah kendaraan dari tahun ketahun terus meningkat sehingga dapat dibayangkan. Anda kehilangan fokus di tengah banyaknya kendaraan di samping kiri, kanan, belakang, depan anda. Ingat nyawa taruhannya, akibat kurang tidur. Dilansir dari kompas.com, sebuah penelitan di amerika menunjukkan bahwa kualitas tidur yang rendah, maka hal itu dapat menyebabkan kecelakaan dan cedera saat bekerja.
2. Tahukah anda, kurang tidur dapat menyebabkan . konsentrasi menurun Bagi anda yang berstatus pelajar atau anda yang harus bekerja menggunakan pikiran anda, kurang tidur dapat menyebabkan terganggunya konsentrasi ketika anda sedang belajar atau membutuhkan untuk  mengingat tentang sesuatu yang sudah dan belum anda kerjakan sebelumnya.
3. Akibat kurang tidur juga sangat buruk untuk kesehatan tubuh anda. Berbagai penyakit akan menghampiri anda seperti penyakit jantung, tekanan darah tinggi, stroke bahkan diabetes. Anda tidak berharap mengalami itu semua kan....????
4. Akibat kurang tidur yang lain yaitu anda akan sering mengalami stress, sering marah-marah tidak jelas dan kelihatan sering murung di sela waktu aktivitas anda sehari-hari.
5. Akibat kurang tidur yang kelima yaitu akan berdampak tidak baik untuk kulit dan mata anda. Dalam hal ini, kulit anda akan kelihatan pucat dan kusam serta kerutan halus yang nampak pada kulit anda dan mata anda  terlihat bengkak.
6. Anda sering lupa mengingat barang-barang yang anda taruh sendiri, ketika hendak membutuhkan barang tersebut. Ini di mungkinkan pula akibat anda kurang tidur di malam hari. Cobalah pikirkan sendiri, sudah cukupkah tidur malam anda selama ini.
7. Akibat tidur yang ke tujuh yaitu obesitas atau kegemukan. Ketika kita selalu terjaga di malam hari, maka akan terjadi peningkatan rasa lapar dan hasrat atau nafsu makan yang selalu ingin tersalurkan yang akan memicu obesitas atau kegemukan dengan berat badan yang berlebih dari ukuran ideal. (